I ndomhan tapa an lae inniu, is dúshláin choitianta iad lúthchleasaithe, oibrithe, agus fiú díograiseoirí folláine ócáideacha is ea pianta matáin, brú comhpháirteach, agus tuirse fhisiciúil laethúil. De réir mar a leanann an tionscal folláine agus leigheas spóirt ag éabhlóidiú, tá an -tóir ar nuálaíocht nua as a simplíocht, a éifeachtúlacht agus a áisiúlacht: an réamhrá: an precut paiste matáin.
Má tá tú tuirseach de na braces toirtiúla, teicnící taping a thógann am, nó an cur chuige trialach agus earráide maidir le téip kinesiology a ghearradh, tá sé in am dul i dtaithí ar an gcluiche seo. San alt seo, déanfaimid iniúchadh ar cad is paiste muscle réamh -mheasta ann, conas a fheabhsaíonn a chruthanna speisialaithe (I, Y, agus Paw) feidhmiúlacht, agus cén fáth a bhfuil a leaisteacha, Ní mór go mbeadh dearadh éasca le húsáid ag duine ar bith atá ag iarraidh teacht ar ais níos tapúla, bogadh níos fearr, agus mothú níos láidre.
Cad is paiste muscle precut ann?
Is cineál téip kinesiology é paiste matáin réamh-mheasta a thagann roimh réamh-chruth agus réamhdhéanta, atá deartha go sonrach chun díriú ar matáin agus ar joints éagsúla ar fud an choirp. Murab ionann agus rollaí traidisiúnta téipe a dteastaíonn gearradh agus múnlú cúramach uathu sula gcuireann siad i bhfeidhm, cuireann paistí réamh -mheasta deireadh leis an buille faoi thuairim agus cuireann siad dlús leis an bpróiseas taping.
Tá na paistí seo déanta as ábhair leaisteacha solúbtha, atá neamhdhíobhálach don chraiceann, agus is minic a dhéanann siad aithris ar stráice agus aisghabháil craicinn an duine. Ligeann sé seo do chuimilt ach compordach a ghluaiseann leis an gcorp, gan teorainn a chur le soghluaisteacht.
Cibé an bhfuil tú ag déileáil le teannas ghualainn, éagobhsaíocht glúine, nó at logánta, seachadann paistí matáin réamh-mheasta tacaíocht spriocdhírithe i bhformáid ghlan, réidh le húsáid.
Cúrsaí cruth: Dearaí I, Y, agus Paw
Ceann de na gnéithe seasaimh a bhaineann le paistí matáin réamh -mheasta ná a gcruthanna speisialaithe. Tá gach ceann deartha chun cuspóir teiripeach ar leith a sheirbheáil. Seo an chaoi a n -oibríonn na trí chruth is coitianta:
I cruth: an stiall muscle uile-chuspóir
Is é an cruth I an ceann is solúbtha ar fad. Smaoinigh air mar scian arm na hEilvéise de thapáil kinesiology.
- Iarrchán: Úsáidtear é ar feadh fad na matán nó na n -alt chun teannas a laghdú, chun cúrsaíocht a fheabhsú, agus chun tacaíocht struchtúrach éadrom a thairiscint.
- Is fearr le haghaidh: Grúpaí móra matáin cosúil leis na quadriceps, hamstrings, biceps, agus ar ais níos ísle.
- Sochar.
Tá an cruth I simplí ach cumhachtach. Soláthraíonn sé cosán tacaíochta líneach a dhéanann aithris ar na snáithíní matáin, rud a chiallaíonn go bhfuil sé an -éifeachtach chun cobhsaíocht a fheabhsú agus chun tinneas a laghdú tar éis gníomhaíochta fisiciúla.
Cruth y: timpeall agus tacaíocht
Tógann an paiste múnlaithe Y céim níos faide trí dhearadh eireaball scoilte a sholáthar a chlúdaíonn thart ar matáin nó joints le haghaidh tacaíochta níos dinimiciúla.
- Iarrchán: Foirfe le haghaidh na n -alt máguaird cosúil le guaillí, glúine, agus uillinneacha nó le haghaidh taping limistéir matáin cuartha cosúil leis an lao nó an forearm.
- Is fearr le haghaidh: Matáin a dteastaíonn tacaíocht uathu le linn gluaiseachta nó feabhsaithe.
- Sochar: Laghdaíonn sé tuirse matáin, tacaíonn sé le comh -ailíniú, agus feabhsaíonn sé feasacht an choirp le linn gluaiseachta.
Tugann an dearadh seo an tsolúbthacht chun an bonn a dhaingniú agus leanann an dá eireabaill na línte matáin, rud a chruthaíonn éifeacht ardaithe a d'fhéadfadh brú a mhaolú agus raon gluaisne a fheabhsú.
Cruth Paw: Do Dul chun Draenála Lymphatic
Chomh maith leis sin, ar a dtugtar an cruth lucht leanúna nó ochtapas, tá "méara" il -chúnga i ndearadh an lapa a scaiptear amach mar chrúba.
- Iarrchán: A úsáidtear go príomha le haghaidh draenála limfeach, laghdú at, nó thar limistéir le bruising.
- Is fearr le haghaidh.
- Sochar: Cuireann sé cúrsaíocht chun cinn, ardaíonn sé an craiceann go réidh, agus cabhraíonn sé le draenáil sreabhach.
Cruthaíonn cruth an lapa crios dí -chomhbhrúite faoin gcraiceann, ag spreagadh sreabhadh fola agus ag laghdú brú ar fhíocháin inflamed. Tá sé thar a bheith éifeachtach tar éis gortuithe nó chun at ainsealach a bhainistiú.
Leaisteach agus solúbtha - tógtha le haghaidh gluaiseachta
Príomhghné eile de na paistí matáin réamh -mheasta is ea a leaisteachas. Déantar na paistí seo as ábhair ardfheidhmíochta a shíneann agus a ghnóthaíonn leis an gcraiceann, rud a ligeann dóibh fanacht i bhfeidhm le linn gluaiseachta agus sochair theiripeacha a sholáthar.
- Gan aon srian: Is féidir leat rith, léim, stráice, agus allais gan an paiste a chuireann teorainn le do ghluaisne.
- Feidhmíocht cosúil le craiceann.
- Marthanach: Cinntíonn greamacháin ardchaighdeáin go bhfanann an paiste ar feadh laethanta éagsúla, fiú trí chithfholcadáin agus workouts.
Cibé an bhfuil tú ag bualadh an giomnáisiam nó ag dul i mbun tascanna laethúla, oibríonn an paiste le do chorp, ní ina choinne.
Áise Precut - Gan Siosúr, Gan aon hassle
Ceann de na frustrachas is mó le téip thraidisiúnta kinesiology ná gach píosa a ghearradh agus a thomhas sula gcuirtear i bhfeidhm é. Cuireann paistí matáin réamh -mheasta deireadh leis an bhfadhb seo go hiomlán.
- Uiscedhlúthú: Just a chrochadh, a mhaide, agus dul. Ní gá aon rud a dhéanamh le siosúr nó téip dramhaíola.
- Torthaí aonfhoirmeacha: Tá gach paiste múnlaithe go foirfe agus meánmhéide, ag cinntiú comhsheasmhachta agus éifeachtúlachta.
- Iontach do thosaitheoirí: Fiú mura n -úsáideann tú téip kinesiology riamh roimhe seo, is furasta an dearadh precut a chur i bhfeidhm i gceart ar do chéad iarracht.
I gcás teiripeoirí fisiciúla, lúthchleasaithe, nó fiú tuismitheoirí a thugann aire do pháistí gníomhacha, déanann an simplíocht seo difríocht mhór.
Éasca le húsáid - oiriúnach don bhaile nó don taisteal
A ligean ar aghaidh é: níl an t -am ná an saineolas ag gach duine chun téip kinesiology a chur i bhfeidhm mar pro. Sin an áit a scaoileann nádúr éasca le húsáid paistí matáin réamh-mheasta.
- Treoracha Glan: Tagann go leor daoine le treoracha nó léaráidí céim ar chéim do ghrúpaí matáin ar leith.
- Iniompartha: Dlúth agus éadrom, is furasta iad a iompar i mála giomnáisiam, sparán, nó trealamh taistil.
- Faoiseamh ar an dul: Cibé an bhfuil tú ar an bpáirc, ag an oifig, nó ag taisteal thar lear, is féidir leat tacaíocht a chur i bhfeidhm i soicindí.
Mar gheall ar an gcairdeas úsáideora seo, is réiteach iontach é paistí matáin le haghaidh folláine laethúil, cosc díobhála, agus gnáthaimh aisghabhála.
Smaointe Deiridh: Bealach níos cliste chun tacú le do Tathag
Tá níos mó ná paistí matáin precut níos mó ná aicearra taping-is ionann iad agus cliste, Bealach spriocdhírithe agus inrochtana chun aire a thabhairt do do chorp. Leis na cruthanna iomadúla I, Y, agus lapa, leaisteachas atá neamhdhíobhálach don chraiceann, agus feidhmchlár foolproof, tá siad ag ath-shainmhíniú conas a théann muid i ngleic le folláine agus le téarnamh fisiciúil.
Cibé an bhfuil tú i do lúthchleasaí gairmiúil, ina laoch deireadh seachtaine, nó ina dhuine atá díreach ag iarraidh fanacht gníomhach agus saor ó phian, cuireann paistí matáin réamh-mheasta réiteach simplí ar fáil le cumhachtach torthaí.
Mar sin an chéad uair eile a bhraitheann tú go bhfuil an brú isteach ann, ná sroicheann tú le haghaidh braces toirtiúla nó rollaí casta téip-triail paiste matáin réamh-mheasta agus mothaíonn tú an difríocht duit féin.
