Cibé an bhfuil tú i do lúthchleasaí mionlach, ina ghaiscíoch deireadh seachtaine tiomnaithe, nó ina fhisiteiripeoir atá ag obair le cosc gortaithe, is dócha go bhfuil cobhsaíocht dhúshláin choitianta agat. Nuair a bhraitheann tuirse matáin nó siúntaí leochaileach, casann go leor daoine ar an gcéad líne chosanta. Cé go bhfuil áit ag téip solúbtha kinesiology, tá cineál eile téipe ann a sheachadann cobhsaíocht agus neart neamhghnách: téip dochta.
Mar sin, cad é go díreach téip dochta, agus cén fáth a bhfuil sé ina réiteach le haghaidh spórt ardtionchair agus joints seans maith gortaithe? San alt seo, déanfaimid na gnéithe uathúla de théip lúthchleasa dochta a bhriseadh síos, déanfaimid iniúchadh ar a phríomhbhuntáistí, agus míneoimid cathain agus conas é a úsáid-go háirithe do réimsí criticiúla cosúil leis an wrap rúitín téipe dochta.
Cad éis téip dochta?
Is téip ghreamaitheach neamh-leaisteacha é Téip Rigid atá deartha go sonrach chun gluaiseacht a shrianadh agus chun tacaíocht daingean a thabhairt do joints, tendons, agus ligaments. Murab ionann agus téipeanna leaisteacha a shíneann agus a bhogann leis an gcorp, tógtar téip dhochta chun tairiscint a theorannú, chun struchtúir a chobhsú, agus chun cabhrú le gortuithe a chosc nó a ghnóthú.
Tá an cineál téip seo ina stáplacha i leigheas spóirt, i teiripe fhisiciúil, agus i seomraí oiliúna lúthchleasa ar fud an domhain. Is iondúil go gcuirtear i bhfeidhm é ar joints ardriosca cosúil le rúitíní, guaillí, glúine, agus caol na láimhe, áit a bhfuil rialú agus srian ríthábhachtach.
Níos mó tacaíochta, níos mó neart
Ceann de na pointí díola is mó de théip dochta is ea an dotacht sin go díreach. Nuair a bhíonn tú ag déileáil le hailt éagobhsaí nó ag iarraidh limistéar a chosaint ó ró-shíneadh nó ath-ghortú, ní do chara é solúbthacht. Teastaíonn tacaíocht uait. Teastaíonn neart uait.
Soláthraíonn téip dhian an dá rud. Nuair a chuirtear i bhfeidhm é, feidhmíonn sé mar brace seachtrach, ag cur grúpa comhpháirteach nó matáin faoi ghlas i raon teoranta gluaisne. Laghdaíonn sé seo an baol go dtarlódh gluaiseachtaí tobann a d'fhéadfadh gortú a dhéanamh níos measa nó a bheith ina chúis le brú. I gcás lúthchleasaithe a fhilleann ar an súgradh tar éis sprain nó éagobhsaíochta, tá an treisiú rialaithe seo ríthábhachtach.
I spórt ard-déine cosúil le peil, cispheil, rugbaí, nó CrossFit, áit a bhfuil ciorruithe gasta, pivots, agus brú dosheachanta, cuireann téip lúthchleasa dochta leibhéal rialaithe struchtúrach ar fáil nach féidir le téip leaisteach a mheaitseáil.
An tacaíocht rúitín a fháil
Nuair a bhaineann sé le cur i bhfeidhm téipe, b'fhéidir nach bhfaigheann aon chomhpháirt níos mó airde ná an rúitín. Agus ar chúis mhaith-tá sé ar cheann de na limistéir is coitianta a gortaíodh i spórt. Cibé an bhfuil tú ag athbheochan ó sprain nó ag cosaint comhpháirt lag ó ghortú athfhillteach, tá an teicníc rúitín téipe dochta ar cheann de na bearta coisctheacha is éifeachtaí atá ar fáil.
Tríd an rúitín a chlúdach i bpatrún daingean, struchtúrtha, is féidir le téip dhochta gluaiseacht cliathánach agus rothlach a laghdú go suntasach. Tá sé thar a bheith cabhrach do lúthchleasaithe a bhfuil stair sprains rúitín nó éagobhsaíocht ainsealach acu.
Cuireann go leor foirne gairmiúla cumhdaigh rúitín téipe dochta i bhfeidhm roimh gach cleachtas agus cluiche, ní hamháin dóibh siúd atá ag teacht chucu féin ó ghortú, ach mar bhealach réamhghníomhach chun an chomhpháirt a threisiú faoi strus.
Neamh-leaisteach trí dhearadh
Ceann de na gnéithe sainmhínithe a bhaineann le téip dhochta ná go bhfuil sé go hiomlán neamh-leaisteach. Cé go bhféadfadh sé seo a bheith ag teorannú, tá sé i ndáiríre ar cheann de na láidreachtaí is mó atá ag an téip.
Is féidir le téipeanna leaisteacha síneadh agus tarraingt siar, rud atá úsáideach le haghaidh gníomhachtaithe matáin agus sreabhadh fola a chur chun cinn. Ach nuair a bhíonn an sprioc srian le cosc a chur go fisiciúil ar chomhpháirt a bhogadh thar uillinn áirithe nó tá an raon-elasticity friththáirgiúil.
Tá téip dhochta deartha chun fanacht i bhfeidhm agus chun daingean a choinneáil, fiú faoi bhrú. Cinntíonn a thógáil neamh-stráice nuair a chuirtear i bhfeidhm é, nach dtabharfaidh sé, nach n-aistreoidh sé, nó nach n-aistreoidh sé ar fud cluiche nó cleachtadh.
Dath craicinn nádúrtha le haghaidh úsáide discréideach
Gné chaolchúiseach eile fós de théip docht lúthchleasaíochta ná go dtagann go leor leaganacha i ton craicinn neodrach. Fágann sé seo go bhfuil an téip discréideach agus go háirithe úsáideach-go háirithe úsáideach i dtimpeallachtaí cliniciúla nó iomaíocha.
Cibé an bhfuil tú ag tapáil comhpháirt infheicthe cosúil leis an ghualainn nó an rúitín, nó é a úsáid faoi éide, ceadaíonn an dearadh daite craicinn é a chumasc, ag íoslaghdú seachrán agus ag an am céanna cuma ghlan, ísealphróifíle a choinneáil.
Maidir le lúthchleasaithe ar mian leo tacaíocht a fháil gan seasamh amach, nó dóibh siúd a bhfuil baint acu le himeachtaí atá clúdaithe ag na meáin, baineann sé seo le níos mó ná mar a cheapfá.
Éasca le cuimilt, éasca le cur i bhfeidhm
In ainneoin a fheidhmíochta diana, tá sé thar a bheith éasca téip dochta a chuimilt de láimh, ag déanamh an chur i bhfeidhm go tapa agus go héifeachtach. Is féidir le hoiliúnóirí lúthchleasa, teiripeoirí fisiciúla, agus fiú daoine aonair a thapaíonn iad féin an téip a shracadh go héasca go dtí an fad inmhianaithe gan gá le siosúr.
Fágann an ghné seo freisin go bhfuil sé oiriúnach d'úsáid ar-an-dul. Cibé an bhfuil tú ag cúirteanna, ar an bpáirc, nó i seomra taisceadáin, is féidir le téip atá láidir agus tacúil fós a chur i bhfeidhm go tapaidh an difríocht go léir a dhéanamh i bhfeidhmíocht agus i sábháilteacht.
Go hidéalach do theicnící tapála agus do chosaint chomhpháirteach
Is iondúil go n -úsáidtear téip dhochta i réimse teicnící téipeanna speisialaithe atá deartha chun cosaint, cobhsú agus athshlánú a dhéanamh. I measc na modhanna coitianta tá:
Taping rúitín: Laghdaíonn sé an baol go dtarlódh gortuithe inbhéartaithe agus tacaíonn sé le cneasú ligament
Camáil ghualainn: Cabhraíonn sé le tacaíocht cufa rotator agus cuireann sé teorainn le gluaiseacht iomarcach
Taping glúine agus paitinn: Cuidíonn sé le saincheisteanna rianaithe agus rialú iar-ghortaithe
Tapáil ordóg agus láimhe: Coitianta i spórt cosúil le eitpheil agus meáchan chun Hyperextension a chosc
Toisc go bhfuil a fhoirm faoi bhrú agus faoi ghluaiseacht ann, cinntíonn téip dhochta feidhmíocht chomhsheasmhach ar fud na n -iarratas seo go léir.
Cé ba chóir do théip dochta a úsáid?
Tá an téip dhochta thar a bheith luachmhar do:
Lúthchleasaithe i dteagmháil nó le spóirt ardtionchaircosúil le rugbaí, peil, nó cispheil
Fisiteiripeoirí agus oiliúnóirí lúthchleasaíochtaag déileáil le cosc gortaithe nó athshlánú
Duine ar bith atá ag teacht chucu féin ó chomh -éagobhsaíocht nó gortuithe ligament
Iad siúd a bhfuil stair sprains nó comh -shaincheisteanna ainsealacha acu
Ní athsholáthar é le haghaidh aeroiriúnaithe cuí nó cúram leighis, ach is uirlis tacaíochta den scoth é nuair a úsáidtear é i gceart.
Deireadh
Nuair a bhíonn cúrsaí feidhmíochta agus riosca gortaithe ard, is féidir leis an tacaíocht cheart an difríocht idir fanacht sa chluiche agus suí ar an gclaí a bheith i gceist. Seachadann Téip Rigid atreisiú struchtúrach neamh -chomhoiriúnaithe, rud a fhágann gurb é an rogha is fearr é do lúthchleasaithe tromchúiseacha, oiliúnóirí agus teiripeoirí ar fud an domhain.
Ón téip dochta timfhilleadh go dtí feidhmchláir ghualainn nó glúine níos airde, tugann an téip neamh-leaisteach, daite seo, éasca le caitheamh an smacht agus an mhuinín duit chun níos deacra a bhrú, a bhogadh go sábháilte, agus a ghnóthú níos fearr.
Mar sin an chéad uair eile a bheidh tú ag prepping chun iomaíocht a dhéanamh nó cabhrú le duine comh -bhrú a bhainistiú, teacht ar réiteach a tógadh ar neart. Reach le haghaidh téip agus glas dochta i gcobhsaíocht áit a bhfuil sé an chuid is mó.
